Flexibilidade

Introdução A flexibilidade é uma característica essencial para todos os seres humanos, sejam crianças, adolescentes, adultos ou idosos. Uma boa flexibilidade é importante para a execução de muitas atividades diárias, tais como carregar peso, dirigir ou levantar algo do chão. Ela é o grau de amplitude de movimento (ADM) de um músculo ou grupo muscular. A avaliação da flexibilidade é realizada através da medição do ADM em uma articulação ou um sistema de articulações com o objetivo de monitorar as alterações do universo articular, para detectar possíveis desequilíbrios. Avaliação Funcional Um dos métodos para avaliar a amplitude de movimento é a avaliação funcional, que permite ao avaliador ter uma avaliação quantitativa e qualitativa da flexibilidade global do indivíduo. O avaliador examinará a postura da pessoa, observará a execução dos movimentos, a amplitude dos movimentos e o padrão de movimento do indivíduo que gerou o movimento. Além disso, também procuram informações qualitativas por meio de palpação, testes específicos de mobilidade e outras avaliações passivas. É um dos métodos mais usados ​​para avaliar a flexibilidade. Y Balance Teste O Y Balance Test (YBT) é uma avaliação funcional dinâmica que usa o desempenho físico, resultados de testes de equilíbrio, estabilidade de tronco e mobilidade global para ajudar a identificar fatores de risco para lesões. O YBT é útil para avaliar e monitorar o desequilíbrio dos membros inferiores durante a execução de tarefas e atividades funcionais. Banco de Wells (Teste Sentar e Alcançar) O Teste Sentar e Alcançar (ou Teste de Flexibilidade de Wells) é um dos testes mais comuns para avaliar a flexibilidade dos membros inferiores, particularmente da panturrilha e dos glúteos. O Banco de Wells é um método comumente usado para mensurar a flexibilidade dos membros inferiores. O banco é posicionado na frente do indivíduo e ele é solicitado a sentar e alcançar com a ponta dos dedos dos pés, que pode ser medido em centímetros em relação à posição sentada. Goniômetro O goniômetro é um dispositivo usado para medir a amplitude de movimento da articulação. Ele é usado para verificar se as articulações têm flexibilidade suficiente e ajuda a determinar se a flexibilidade de um indivíduo é limitada. O goniômetro é colocado na articulação que se deseja avaliar e usado para medir a amplitude de movimento. Conclusão A flexibilidade é fundamental para a execução de muitas tarefas e movimentos diários. A avaliação da flexibilidade pode ser feita de várias maneiras, incluindo a avaliação funcional, o Y Balance Test, o Teste Sentar e Alcançar e o goniômetro. As avaliações são importantes para identificar possíveis desequilíbrios ou limitações na flexibilidade para que ela possa ser trabalhada com segurança e eficácia. Se você quiser começar a trabalhar a sua flexibilidade com segurança e eficácia, confira os produtos na Loja Virtual da Cardiomed.